Тебе не нравится та или иная ситуация и ты хочешь её изменить. Или просто хочешь чего- то добиться и не знаешь, как. Начни с того, что спроси. Расслабься, сделай несколько глубоких вздохов и выдохов. Дыши животом, представляя себе, что выдыхаешь все свои заботы, стрессы, неприятности... Представь, что это- дым, имеющий цвет и запах, что ты видишь его, и с каждым твоим выдохом он становится всё прозрачнее и легче, его запах становится приятнее, а ты очищаешься. Вместо этого, твои лёгкие и всё твоё тело, с каждым вдохом, наполняются чистым воздухом, ароматным, серебристого или золотистого цвета. Ты звенишь от этого воздуха, как морозное утро. Оставь глаза закрытыми или полуприкрытыми. Задай вопрос вслух. Например,:" Что мне необходимо сейчас , чтобы..."( добиться чего- то, получить что- то, и. т.д.) Строй фразы только с положительной интонацией, никогда не используя слова" не" или "нет". Они действуют на мозг, как delete. Сочетание слов " Я не…" вызывает блокировку восприятия. Говоря ребёнку, например :" Ты не слушаешься, ты не учишься, и т.д",- ты действительно говоришь со стеной! Тебя никто не слышит! Используй, вместо этого, положительную коннотацию:" Я верю в твои возможности! Действительно, сегодня было сложно, но завтра ты обязательно справишься! А я буду рядом!" Используй метафоры, образы, ведь ты обращаешься к правому полушарию мозга, а оно " понимает" на языке чувств, ощущений, эмоций, образов!
Желая расслабиться, например, говори себе, точнее, представляй себя котом, развалившимся на мягком одеяле, лежащем на солнышке! Почувствуй , как вся поверхность твоего тела, соприкасающаяся с одеялом, на котором ты лежишь, полностью- там. Прслушайся к своему довольному мурлыканью, почувствуй, как подёргивается в некоторых местах твоя мягкая шкура,- ты дремлешь и улыбаешься, от удовольствия! Я привожу в пример образы из своего "набора", наиболее говорящего со мной, а ты поищи свои, с которыми почувствуешь себя наиболее комфортно!
А теперь представь себе экран в кинотеатре. Свет гаснет, и на экране появляется та сцена, которая тебе наиболее неприятна, ситуация, от которой ты хочешь избавиться. Представь её максимально детально, будь внутри. Звуки, голоса, цвета, запахи, тактильные ощущения- ветер на щеке, ощущение подкладки, когда твоя рука опускается в карман…( В конце- вместе проведём показательную демонстрацию!)
Теперь останови фильм! Теперь ты смотришь на фотографию, которая потихоньку теряет яркость своих цветов и становится чёрно- белой. В рамочке. Глянцевой. А теперь фотография уменьшается в размерах и постепенно принимает размеры фотографии, на паспорт. Представь себе альбом, в который ты вклеиваешь эту фотографию, закрываешь его и кладёшь далеко от глаз- далеко от сердца! ( Разрывание и выбрасывание этой фотографии могут привести к трагическим последствиям, за которые " администрация последствий не несёт!"
Помни, что это всё ещё часть твоей жизни!
А теперь представь себе новую фотографию, маленькую, чёрно- белую, на которой, едва видимая, из- за своих размеров, изображена новая картинка- та действительность, которую ты хочешь получить. Та цель, которой ты добиваешься.
Эта фотография увеличивается и приобретает цвет.. Вот уже можно разобрать и рассмотреть все детали. Она увеличивается ещё и ещё, постепенно принимая размеры киноэкрана. Приходит в действие. Появляются звуки, голоса, тени, запахи, вкусовые и тактильные ощушения… Это уже не фильм. Это- жизнь, с твоим участием. Ты видишь себя, в новой, желательной ситуации…
Ты можешь так же" примерить" на себя ситуацию, исход которой для тебя неясен. Расслабься и по этому же принципу, представь себе, что будет, когда ты…( выиграешь миллион, встретишь Единственную, Настоящую любовь, сменишь работу и т. д. У каждого- своё!)
Этот навык тренируется, как и все остальные навыки, в нашей жизни. Так люди учатся видеть будущее. Постепенно ты научишься " входить" в новые, желаемые ситуации, едва прикрывая глаза и приближать желаемое .
Для примера, могу рассказать, что на занятии по одной из отрослей альтернативной медицины, участники пришли в возбуждённом состоянии, из- за огромного розыгрыша " Лото"- 50 миллионов, о котором все говорили, и по радио, и между собой… Они в шутку предложили нашей преподавательнице " приблизить" 50 миллионов, и тогда, мол, все будут довольны и счастливы. Она спросила нас, уверены ли мы в этом и предложила проверить.
После дыхательных упражнений и расслабившись, я вошла в состояние " транса"( слово неточное, но сейчас у меня нет другого) и задала вопрос:" Что будет, когда я выиграю 50 миллионов?"
Погас свет, я увидела экран , внутри которого тут же оказалась... Я шла по улице Лондона, почему- то без куртки и без вещей. Моё сердце было наполнено беспредельной печалью и тоской. Я понимала всем своим существом, что никогда не смогу вернуться назад! Я оставила позади своих детей, всех своих близких, всю свою жизнь... Наконец я увидела мужчину, к которому шла. Заплакав, я бросилась в его объятья, почувствовав себя так, как будто нашла наконец место, созданное специально для меня, полное совпадение блуждающих до сих пор, в одиночестве, половинок. Я чувствовала своей щекой влажный, от Лондонского моросящего дождика, ворс его свитера, вдыхала его почти забытый, но такой родной запах, ощущала тепло его, пытающихся согреть и утешить, рук! Чувствовала биение его сердца и понимала, что вот, всё. Я пришла туда, о чём так мечтала. Я плакала, не в силах успокоиться, даже когда " вернулась". Я не могла перестать оплакивать разлуку со своими детьми- там, и потерю столь желанного любимого- здесь!..
Это к тому, что " Бойтесь своих желаний, они могут сбыться!" И всегда, когда чего- то просишь, будь конкретней, объясни, как это должно выглядеть и не какую цену ты согласен... А то я как- то, будучи очень уставшей, попросила:" Господи, два дня в постели- больше мне ничего не надо! Только не ходить на работу, отдохнуть!" В этот момент я въехала в столб, сзади сидела Ринат, у которой разбились очки, а дальше всё по полной программе: больница, полиция, отнявшаяся рука, боли в позвоночнике- и 3 месяца на больничном, " на отдыхе!".
Комментариев нет:
Отправить комментарий